「腰痛」的原因 
腰痛是一個十分常見的問題，雖然如此，腰痛的原因並不簡單，
所以不要忽視。以下是其中幾個原因：
 
1. 姿勢不良
2. 肌肉拉傷，扭傷
3. 脊骨移位
4. 椎間盤突出
5. 退化性關節炎
6. 反射性的痛，例如：腎炎及腹腔內器官的炎症
  
其實，腰痛是徵狀，原因才是我們要關注的事項，因此，平日要
注意姿勢；當背痛時應儘早治療以致早日康復。
 
如何避免「腰痛」呢
1. 坐姿：端正，背部挺直，緊靠椅背
   - 不要躺在沙發上看電視
   - 避免長時間固定著姿勢不動，每隔半至一個鐘就應該要
     伸伸腰，拉拉筋，轉轉頭。
 
2. 站姿：要抬頭，挺胸，收腹
   - 不要寒背
  
3. 睡姿：要定期轉換床墊
   - 習慣仰睡的人，可在膝後方加上小枕頭，使膝微屈加以放
     鬆背部肌肉及神經
  
4. 搬重物時：應避免彎腰動作，採用彎膝蹲下的方法搬取物件
   ，盡量讓物件靠近身體
  
5. 切忌穿著高跟鞋或平底鞋站立或步行太久
  
6. 每日做適當運動